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│宋晏仁醫師XCofit│健康瘦讓我8週瘦回懷孕前│線上營養師

還沒加入cofit之前,我半信半疑,

真的有可以吃得健康又不餓肚子又可以瘦的方法嗎?

結果沒想到才經過一個月還不到8週課程結束,我的體重就已經瘦回4字頭,

而且不是用藥物或是極端方法,是用健健康康的減肥成功。

 

前言

生完孩子已經快3年了,其實一直想減肥,

但是又想再生一個,心裡想著等下一個小孩出生之後再一次減肥好了,

沒想到備孕半年都懷不上,

看著自己肥胖的身軀,想想說不定是因為身體不健康,才一直無法受孕,於是開始想減肥。

懷孕前試過節食、瘋狂運動、吃瀉藥等等,

但節食很痛苦,又很容易復胖,

之前因為瘋狂運動,造成我的韌帶永久受傷,

吃瀉藥也是非常不健康。

後來看到cofit FLC方案,會有線上營養師幫你看你的飲食習慣,並給你專業的建議,

雖然價格不便宜,但是學會怎麼飲食,就是一輩子受用了,

想想就硬著頭皮下訂了。

經過這幾週的實踐,真的覺得錢沒有白花,非常值得,

下面就來介紹cofit FLC的課程內容。

 

cofit FLC課程

我參加的是與宋晏仁醫師聯名的8週FLC精準控醣瘦身計畫,

FLC精準控醣瘦身計畫會先評估你的體質,依照你平時吃的食物及狀況,提出建議及改善,讓你不節食也可以健康瘦下來。

課程中包括:

營養師指導

加入課程後,會先讓你填問卷,分析你肥胖的原因,

再來是要下載Cofit APP,

每天要上傳你吃的東西,營養師就會根據你吃的東西進行回覆留言,跟你說吃的o不ok,或怎麼改進比較好。

當然你有任何問題都可以跟營養師討論,營養師也不會限制你一定要吃某樣東西,

因為裡面有一個課程說的是壓力也是造成肥胖的原因,所以適時放鬆還是很重要的。

每週營養師可以讓你吃一餐「快樂餐」,這一餐想吃什麼就吃什麼不限制。

 

而我是一個不知道怎麼變化菜色的人,每天都吃一樣的,

營養師也會提供意見不同菜色給我參考。

營養師視訊

課程中會安排一次營養師視訊,可以看到營養師本人,時間大約半小時至一小時,

可以和營養師講你的身體狀況、你想改進的地方及你的問題等等,

想聊什麼都可以喔!

讓營養師更清楚你的情形,方便之後進行飲食調整,或給你相關建議。

10天份保健品

在加入課程後第二週時,

會依照你的身體狀況幫你挑選兩種或三種保健食品寄給你,份數是10天份,

10天吃完不會強迫你購買,

若你覺得吃得有幫助,也可以自行在外面店家購買,

減重過程適時吃保健食品也會幫助你減重喔!

我的部分是提供黑薑錠及藻油,

我才知道原來藻油或魚油除了讓頭腦清晰外,還有一個功能就是抗發炎,

結婚前我常常莫名的關節痠痛,而且是不定時的,

去醫院抽血好幾次都檢查不出原因,其實長期處於發炎的狀況對身體是非常不好的,

後來吃了營養師幫我配的藻油,

吃了幾天藻油後,真的發炎狀況改善很多,

我覺得不管有沒有瘦,能夠讓我改善發炎這一點就覺得加入這個課程很值得了。

課程內專業量測體組成3次

在8週期間,都可以在線上專屬的Line預約inbody測量,

這個測量是比較精細的,可以進行肌肉脂肪分析、身體組成分析等等,

期間可以預約3次,最後1次可以在課程結束後的一個月內測量。

下面是我其中一次的分析報告。

每日營養課程

每天都會在cofit App裡公布每日課程,

除了文章課程,也有宋晏仁醫師的影音課程,課程完會有小測驗,

課程可以學到很多,

包括怎麼計算食物份量、保健食品該怎麼挑及食品標示怎麼看等等,

另外還有吃大餐其實也可以的喔(火鍋、西餐、義式料理、合菜、燒烤等),但會教你怎麼聰明吃才不會胖,這個很重要呢!

執行效果

這幾週下來真的很有感,

除了讓我瘦回4字頭外,

還讓我知道很多健康的觀念,

這個觀念不只在課程中運用而已,是可以一直用到以後、用到老的,

而且過程中,不會讓你餓到肚子,

還是可以吃飽,吃飽還可以瘦,還可以健康,

最重要的是改善我的發炎狀況(這個太重要了!)

所以有任何身體的問題都可以跟營養師說,相信營養師會給出最適合你身體的建議。

先來看看這8週前後的照片!

我完全沒有縮肚子喔,因為有做重訓,所以會有一些線條,

大家可能會覺得我做重訓當然會瘦,

但是我要說飲食比運動更重要,因為重訓我從去年就開始做了,做了快一年,可能有比較結實,但體重還是沒有什麼變化,

飲食控制真的比運動更有效,

而且不同的人需要的飲食控制內容及份量也不一樣,

所以真的很需要專屬的營養師個別指導,

連我老公都說居然有腰身了,同事看到我也問我是不是變瘦了,整個超開心 😆 

雖然瘦得不多,比我瘦更多的大有人在,

但到現在為止有瘦回懷孕前體重,還是蠻滿意的啦,繼續進行下去應該還會再瘦,哈哈。

結語

如果你也想要健康瘦的話,可以點下面連結報名,

裡面有分超值版跟尊榮版,超值版跟尊榮版的差別如下:

  1. 保健食品:超值版給10天份,尊榮版給60天份。
  2. inbody測量:超值版3次,尊榮版6次。
  3. 營養師視訊:超值版1次,尊榮版期初期末各1次共2次。

另外還可以加購FORA體脂計,若家裡沒有體脂計的話,可以加購這台,

我自己有加購,每天測量都會自動匯入cofit App,蠻方便的,

若是其他體脂計的話,要自己手動新增體重,

每週都要至少輸入一次,營養師才能知道你的狀況喔!

 

想參加的話可以e-mail給我:yenbaby0520@gmail.com

輸入我的優惠代碼,報名費直接折抵2000元,

若是你課程結束後有達到3公斤減重成效,還可以獲得1000元現金回饋,

減重6公斤以上,則獲得2000元現金回饋,

等於減6公斤以上報名價格就少了4000元

真心推薦,

為了你的健康及體態好看,趕快報名吧!


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