by 之前上網尋找正向教養的書，找到有人對於這本書的心得，
但是看完整篇文章後，似乎不是很懂內容在說什麼，
於是自己找來這本書看，
發現有可能因為作者是外國人，而譯者比較用直譯的方法，導致看的人有點霧颯颯，
以下會用我覺得淺顯易懂的方式，來分享此本書的心得。
內容目錄
父母效能訓練
先用圖表說明，下圖是孩子的可能行為：
最上層作者認為孩子擁有問題（我覺得用孩子不順心比較易懂），
中間是無問題區（父母及孩子都順心），
最下層是父母擁有問題（孩子的行為導致父母不順心），
這本書教導孩子擁有問題可以使用傾聽的技巧來解決，父母擁有問題則可以使用對抗的技巧來解決。
傾聽的技巧（孩子不順心）
運用肢體語言傳達接納的訊息
「不干涉」代表接納
「消極聆聽」表示接納：孩子講話時不表達自己意見，孩子會自行找到解決方法。
運用語言傳達接納的訊息
- 不表示任何意見的簡單回答：「我了解」、「確實如此」
- 邀請孩子講更多：「再多說一點」、「我對你的看法很感興趣」
積極聆聽
確認對方的意思，不添加自己想法，使用「你」。
為了要真正了解孩子，一定要完全投入孩子的世界和心情，必須以孩子的眼光來看事情。
積極聆聽要多練習，不是一直重複孩子的話，要解碼孩子的話。
對抗的技巧（孩子的行為導致父母不順心），
使用積極的「我訊息」。
鼓勵也可以用「我訊息」。
不可避免的親子衝突：誰該獲勝？
使用「傾聽技巧」以及「對抗技巧」都不管用，小孩知道自己的行為讓爸媽生氣，但還是想要這樣做。
第一法：強制讓孩子聽父母的話，父母「贏」。父母的權威合理嗎？運用獎勵和懲罰的缺點。
第二法 ：爸媽退讓，小孩「贏」。
其實可以試試第三法。
第三法是找出父母和小孩都能夠接受的方法。沒有人是輸家或贏家。把孩子當作跟我們一樣的平等的人。請孩子參與想出解決方法。
第三法的六個步驟：
- 認定並界定衝突。
- 尋找各種可能的解決辦法。
- 評估這些解決方法。
- 決定何種方法最適合。
- 尋求實行此一方法的途徑。
- 追蹤評估實行後的效果。
認定並界定衝突
- 明白堅定地告訴孩子你的感覺，或有什麼需要沒有得到滿足，或有什麼事情困擾你。發送「我訊息」。
- 大量使用積極聆聽，了解孩子的真正需求。
- 清楚界定衝突或問題，父母和孩子都同意要解決這個問題。
尋找各種可能的解決辦法
- 試著先讓孩子提出他的解決方法。
- 不要對任何解決辦法加以評估、判斷或輕視。接受解決問題的所有想法。
- 此時儘量避免說出絕對不能接受的想法。
- 讓孩子提出各種想法。
評估這些解決方法
- 評估這種方法，要坦誠說出自己的感受。如：「對這個方法我不滿意」、「不能滿足我的需求」、「這個方法不公平」
決定何種方法最適合
- 不斷探測孩子對剩下方法的感受。
- 不要將任何決定視為最終且不可改變的。
- 要讓孩子明白，雙方有了約定。「這是我們的協議。」
實行決定
追蹤評估實行後的效果
當協議被破壞時
使用「我訊息」。
若孩子忘了，可提出問題討論如何避免忘記，如鬧鐘、筆記本等
父母不要提醒孩子。
第三法用在孩子們之間的衝突
讓孩子們自己解決想出辦法。
父母如何調整自己以避免親子間的衝突
若父母無法從自己生活獲得滿足和尊重，必須從他人對子女的評價中得到滿足，往往不能接受孩子。（這的確是我應該要改進的，總是在意別人想法。）
父母應把婚姻關係視為首要關係。
結語
最後看完書的感想，覺得裡面寫的我們要記得，父母不要把孩子當作屬於自己的，而是一個分離、獨特的個體。
以前看過台劇「你的孩子不是你的孩子。」也是講這個觀念，
不論孩子未來的發展多麼不合乎父母的打算，孩子都有權利依天賦發展，這是不容剝奪的權利。
以上時時刻刻提醒著自己。
因為上面的整篇文章是我看完書的心得分享，也算是重點回顧，
若有看不太懂的，推薦去買或借來看看喔！
